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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

「バナナ」

汗をかくと、塩分とともにカリウムも排出されます。

 

カリウムが減少すると細胞は脱水を起こしやすくなり、熱中症の重症化を招いたり、回復を遅くする危険性が出てきます。

 

カリウムはバナナの他に小豆、ホウレンソウ、落花生などにも多く含まれていますので、積極的に摂るようにしてください。

 

「キムチ」
ビタミンB1・B2が豊富
ヨーグルト並みの乳酸菌(発酵食品なので)
カプサイシンによる、脂肪燃焼効果！

 

「ごま油」
女性ホルモン(エストロゲン)と同じ働きをするので、更年期障害の予防にも繋がります!
又は、女性ホルモンのバランスを整えると伝える。
ビタミンB1・B2が豊富！

 

ビタミンB1には、疲労回復効果
ビタミンB2には、ダイエットに欠かせないビタミン。
脂質、たんぱく質、糖質を分解しエネルギーに変える働き!

 

暑さに負けない食べ物をとり、水分をしっかりとり、夏に負けない身体を作っていきましょう！