【脳の疲労が軽くなる「頭皮ほぐし」｜肩コリ・首コリも撃退】
肩コリや首コリの多い方「脳疲労」かもしれない
脳の疲れを緩和するのが、気持ちよく刺激する「頭皮ほぐし」！
血液やリンパ液の流れが良くなり、
肩や首コリがスッキリ改善します
現代人はパソコンを使うデスクワークが多く、
脳の同じ神経回路を使いがち
五感が刺激されたり、体を動かしたりする機会が減って日常にメリハリが少なくなり、
自律神経のバランスが崩れて脳が疲れるそう
全身がゆるみコリ・痛みを解消！
全身は筋膜でボディスーツのように覆われています。そのため頭皮の筋膜をゆるめると、
全身の筋膜もゆるんで、血流やリンパの流れを促進。
コリや痛みが解消されます
自律神経が整い脳疲労を改善
セロトニンの分泌を促しイライラを抑える
脳の血流の滞りを改善し思考がクリアに
【「頭皮ほぐし」のやり方】
①おでことうなじに手のひらを当てる。
おでことうなじに手のひらを当てて密着させる。
手は左右どちらでも、当てやすいほうを当ててOK。
ゆっくりと鼻から息を吸い、口から息を吐き切る。これを2回行う。
②両手をまっすぐ持ち上げそっと手を離す。
鼻から息を吸いつつ両手をまっすぐ上に持ち上げたら、口から息を吐きつつ、おでことうなじから手をそっと離して力を抜く。
これを3回行う。手を離すときは、おでこを下げないように。
「頭皮ほぐし」は脳の疲れを取るだけでなく、
心身にさまざまな効果をもたらします
ぜひ休憩時間や寝る前に取り入れて見てくださいね！！！
072-289-9591
