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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

今日は、昨日よりも一段と寒くなりましたね。

こんな日は足先が冷えたり、むくみやすかったりしますよね。

 

今日は、むくみの原因をご紹介します。

むくみの原因には大きく４つあります。

１つ目が、同じ姿勢を長時間続けることです。

デスクワークをしていると長時間座ったままで、足の筋肉はほとんど使えていません。

筋肉がポンプの役割をして、静脈の血液を心臓に送り返す働きをするのですが

筋肉が動かない事で血流が悪くなりむくみが起こってしまします。

特に足は心臓から遠いところにあるのでむくみが起こりやすい部位になります。

 

２つ目は、筋力不足でも、筋肉のポンプ作用が弱くなるのでむくみが起こりやすくなります。

 

そして３つ目は、冷え性。

冷え性になると血流が悪くなり細胞の過剰な水分を吸収できず

血管外へ水が染み出しやすくなりむくみに繋がります！

要注意です！

 

４つ目は、塩分の摂取過多。

塩分を摂りすぎると、体内に水分を蓄えようとする為

血管外に水分が染み出してしまいむくみに繋がります！

 

 

むくみを予防するには、

身体を動かすようにすることや筋力upに挑戦し

冷えを予防すること、塩分を摂りすぎないようにすることが大切です！