こむら返り

【こむら返りのメカニズム】
こむら返りは筋肉が突然収縮を起こして痙攣が起きた状態をいいます。

【こむら返りを引き起こす要因】

●冷え
冷えによる血管の収縮で血流が悪くなると

筋肉が硬くなりやすくこむら返りを起こしやすい。

 

●水分不足
水分不足になると血流が悪くなり筋緊張が起こしりやすい。
特にミネラル（カルシウム、マグネシウム等）が不足する事で起こりやすい。

※ミネラルは体内では合成されないので外から摂取するしかありません。

※冬こそ積極的に摂取しましょう！

 

●運動不足
普段の運動不足により夜寝てる時に寝返りをした時に

筋肉がビックリして収縮することでこむら返りが起こりやすい。

また、筋肉疲労による神経の乱れも考えられます。

 

●妊娠中
胎児の成長の為にホルモンの分泌が多くなりバランスが崩れ、

更に骨盤が緩む事で下半身の筋肉に大きな負担がかかります。

子宮が大きくなり下腹部が膨らむことで脚の血管が圧迫され、

下半身の血液の循環が悪くなりこむら返りを引き起こします。

 

【対処法】
ゆっくりと収縮した筋肉を伸ばすことですが、

一番はこむら返りにならないように日頃から、

水分・ミネラルをこまめに摂り、

適度な運動、十分な睡眠をとるようにしましょう。

スポーツドリンクを飲むこともいいですが

旬の食材からミネラルを摂取しましょう。

特に暑い季節は身体を冷やす効果がある

スイカやレタスなど水分を多く含む夏野菜がおススメです。

また、寒い季節は夏場と違い水分を欲しくなりにくく

気づいたら水分不足になっている方もたくさんおられます。

寒い冬こそしっかり水分補給をしましょう！

こむら返りだけでなく風邪予防にもなりますよ！

 

【当院の治療】

骨盤を中心に足首、太腿、背骨、鎖骨などその方の原因となる歪みを改善することにより改善されている方も多いです。
もちろん痛くない姿勢改善、骨盤矯正ですので、ご年配の方やお子様も安心して治療を受ける事が出来ます。

また他にも片寄った筋肉のバランスを整えるストレッチ治療、より奥の筋肉を刺激出来る電気治療器、超音波による治療を行います。
完治に必要な体幹のトレーニングが出来る最新のEMSなど様々な治療がありますので、来られた患者様それぞれの症状に合わせた治療プランを提案させて頂きます！

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