大阪狭山市の腰痛でお悩みの方

大阪狭山市の骨盤矯正

産後の骨盤矯正で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

 

腰痛やギックリ腰は仙腸関節（骨盤）の捻挫によるものです。

特にギックリ腰の原因は80％が仙腸関節（骨盤）の捻挫と言われています。

重いものを持ち上げた時になると思いがちですが、朝起きて顔を洗おうとした時や、

体勢を変えようと体をひねった時など、

ほんのちょっとしたきっかけで起こる事が多いんです。

もしなってしまった時は・・・

 

 

第一に「冷やす！」

そして「安静！」が大事です！

・７２時間は炎症期と言われ痛みや熱が生じるのでまずは患部を冷やす事が大切です。
２時間に一回のペースで患部を１５分程度冷やすようにしてください。

・お風呂は湯船に浸かるのは控え、シャワーなどにしてください。温めてしまうと痛みがひどくなる可能性があるからです。

７２時間以上経過し、身体を動かせるようになってきたら、今度は軽い動きで良いので身体を動かしましょう。

その方が回復が早い方が多いです。

※ただし、無理は絶対禁物です！
（無理な運動やトレーニング、ストレッチは悪化させる原因になります。）

殆どの場合、数日の間の安静で痛みは軽減する事が多いですが、

元々ヘルニアや狭窄症を持っている方は違和感が続く事もあります。