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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

皆さん、朝起きた時に太陽の光を浴びていますか？

・眩しいからカーテンを開けない
・紫外線が気になる、焼けたくない など。。

実は日光を浴びる事によって人の身体に良い影響があるのをご存知ですか？？

①ビタミンDが体の中で生成される
→ビタミンDは体で作ることが出来ない為、日光を浴びたり、食事で補う必要があります。
ビタミンDは骨を強くする為に必要なカルシウムの吸収を高めます。これが不足すると骨がどんどんもろくなり、骨折や骨粗鬆症を引き起こすのです。

②自律神経を整える
→自律神経が不安定になると、なかなか寝つけない、眠りが浅い、気分が落ち込むなど様々な影響があります。
日光を浴びると、自律神経を整えるセロトニンとゆう物質が分泌され、体内時計を整え、睡眠の質を高めて寝つきを良くしたり、気分を安定させてくれます。

③免疫力を上げる
→免疫力が下がると病気にかかりやすい・疲れやすいなど悪影響を及ぼします。
日光を浴びる事で、体の体温が上がり

身体と内臓の動きが活発になって病気にかかりにくく、疲れが取れやすくなります！

１日の日光に当たる目安は１５分とされています。

起きた時にカーテンを開け、太陽の光を浴びてみたり、

いつもより外で歩く時間を作ってみてはいかがでしょうか？