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寒くなってくると姿勢が丸く、崩れやすくなりますが、
皆さん姿勢が悪いと、血液やリンパの流れがスムーズに行かなくなり、
免疫力が下がるのはご存知ですか?
特に背中や腰が曲がった姿勢は内臓を圧迫し、
筋肉や骨・関節にも疲労がたまりやすくなります。
慢性的な疲労の蓄積は、病気の原因になりかねません。
また、圧迫された内臓が胸のほうに押し上げられ、無意識のうちに呼吸も浅くなります。
浅い呼吸も自律神経を不安定にし、免疫力を低下させる原因になってきます。
普段から 正しい姿勢を取り、
時には深くゆっくり深呼吸をして、免疫力を高めていきましょう!
効果的な腹式呼吸>>