今日もよろしくお願いします。

大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

本日の担当は笑顔で日本を変えようと思ってます・・・「しんや」です！

 

季節の変わり目、体調管理の難しい季節体温が下がるとあるものも下がってきます。

それは・・・『免疫力です！』

そこで、今日お伝えするのは免疫力を高める方法です。

 

①適度な運動

適度な運動を生活の中に取り入れて習慣化しましょう。

自分のペースで継続していくことが大切です。

 

②ぐっすり眠る

心もカラダも昼間の活動の緊張から解放され、心底リラックスしているのが睡眠中です。睡眠中は、免疫細胞の働きがとても、

活発になり、免疫力が高まるのです。

 

③入浴でしっかり体を温める

ゆっくり入浴することは、カラダを芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力高める良い方法です。

３８～４０℃くらいのお湯に、２０～３０分ゆっくりつかると良いですよ！

 

 

以上の三つを生活の中に取り入れていただけると免疫力の高い強い体になりやすいので

やってみてくださいね(^_-)