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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

 

エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うことで、運動不足の解消になり健康に良いことはご存知だと思います。

そして、実は階段は、1段飛ばしで上るよりも、1段1段踏みしめながら上った方がカロリーの消費量が多いそうです。

イギリスのローハンプトン大学の研究によると…

5階建てのビルの階段（傾斜）を週に5回、1段1段上ると、平均で302kcal消費できることが実験の結果わかったそうです。

 

ところが、1段飛ばしで上った場合の消費カロリーは、260kcalと微妙に少なかったそうです。

これは、階段を1段ずつ上った方が時間がかかる（＝継続運動時間が長い）のと、

筋肉の伸縮速度が速まり、エネルギーのターンオーバーが促進されるためだと考えられるからだそうです。

健康な体を手に入れるには、日々の小さな運動の積み重ねが重要ですね！