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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

新社会人の方も転職や異動で新しい環境で仕事をしている方も多いと思います。

そんな皆さんに気を付けてほしいのが『五月病』です。

ゴールデンウィークを過ぎるころからだんだんと「やる気がでない」

「ふさぎこむ」など・・・俗にいう『五月病』の症状です。

 

〇五月病にならないための３つの事

１.ストレス解消

家族や友人、同期や同僚とコミュニケーションを大切にし

悩みを話すことでストレス解消になります。

２.質の良い睡眠

睡眠の質を上げるために「起床・就寝のリズムを整える」

「寝る前にスマフォやパソコン、テレビを見ない」

などの習慣をつける。

３.休日の過ごし方

自分の好きなことに時間を費やし仕事のことは忘れる。

身体を動かすのもストレス解消になります。

特に有酸素運動は感情をコントロールする「セロトニン」の

分泌が促されます。

以上のことに気を付けて、五月病なんかふっとばしましょう！