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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

 

効率的に筋肉量をアップさせる方法は

『運動の直後にタンパク質と糖質をとる』です。

 

何故かというと、身体に糖質が入るとインスリンが出て

筋肉に栄養素が入りやすい状態を作ります。

 

その時にタンパク質も一緒に筋肉に入っていくので

一番効果的と言えるでしょう！