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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

「寝る子は育つ」ということわざがありますが

医学的な根拠があるのをご存知ですか？

人間の成長にはいろいろなホルモンが関係していると言われていますが

その中の成長ホルモンが、特に睡眠中に多く分泌されるそうです。

 

夜、早めに寝て十分な睡眠をとれば、

それだけで成長ホルモンの分泌も盛んになります。

心身の疲労回復にもっとも有効な時間帯は

夜１０時から朝２時までと言われています。

寝不足や不規則な生活は体の生理作用だけでなく、

精神面でも大きく影響してくるんです。

 

「寝る子は育つ」は、子供に限った事ではなく、

大人でも成長ホルモンが分泌されることで、

骨や筋肉、皮膚の成長や代謝、体脂肪の分解に影響し、

成長ホルモンが多く分泌されるとアンチエイジングの効果も大きくなるそうです。