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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

現代人は、眼精疲労を抱えている人がすごく多いですね。

デスクワークや勉強、スマホやパソコンを使う時間が増えることで

眼精疲労を抱えたまま生活しなければいけません。

とは言ってもなかなかスマホやパソコンを手放すことは難しいですね。

眼精疲労と上手に付き合い、できるだけ予防していきましょう。

 

ということで今日は眼精疲労を予防するための栄養素を３つご紹介します。

 

一つ目は、アントシアニンです。

アントシアニンはブルーベリーに含まれ

網膜に光を伝えるロドプシンという物質の合成を促進してくれるので

眼精疲労を予防でき、かすみ目にも効果があります。

 

二つ目は、ルティンです。

ルティンとはケールに含まれる栄養素でカルテノイドのひとつです。

ルティンはスマホやパソコン、テレビの画面から発せられる

波長が短く強いエネルギーを持つブルーライトから目を守ってくれる効果があります。

 

三つめは、アスタキサンチンです。

アスタキサンチンはカニやエビに含まれている天然色素です。

アスタキサンチンは目の筋肉の疲労を回復させてピントを合いやすくしてくれます。

 

簡単にですが眼精疲労を予防できる栄養素を紹介させて頂きました。

眼精疲労が気になる方は、意識的に摂取してみて下さい。