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大阪狭山市の骨盤矯正

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奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

年末年始でアルコールを飲む機会が増えてきますね。

忘年会や新年会・・・つい飲み過ぎて二日酔いになることもあるかと思います。

二日酔いはアルコールを分解する途中で作られる

アセトアルデヒドという物質が原因で起こると言われています。

 

今日は二日酔いを早く治してくれる栄養素をご紹介します。

アルコールを分解するためには、

糖質やナトリウム、ビタミンB群、アミノ酸が使われます。

 

またアルコールには利尿作用があるので脱水気味になります。

 

二日酔いを早く治すためには、

体内のアルコール分解を早めなければいけません。

体内のアルコールを早く分解できれば二日酔いを早く治すことができます。

そのためにはアルコール分解で使われる栄養素を補給して

体調不良の原因となる脱水を防がなければいけません。

 

皆さんお酒を飲んだ締めにラーメンなんて方多くないですか？

・・・実は、それほど悪い選択ではありません。

スープにはナトリウムとアミノ酸、

麺には糖質、チャーシューにはビタミンB群が含まれているからです。

また、スープを飲めば水分補給にもなります。

 

問題は・・・カロリーです。

なる前に食べると肥満のリスクがたかくなります。

代わりに、鮭茶づけなんかでもいいかもしれんせんね。

 

一番は飲み過ぎない事です！

楽しい年末年始をお過ごしください！