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奏カナデ鍼灸整骨院です！

今日は、万能ビタミンと言われるビタミンCについて紹介していきます。

ビタミンといえば、ビタミンCを思い浮かべる方がが多いと思います。

ビタミンCは最も身近なビタミンと言えるかもしれませんね。

 

ビタミンCは野菜や果物に豊富に含まれているビタミンですが

どんな効能があるか皆さんご存知ですか？

ビタミンCは美肌作りに欠かせないビタミンです。

ビタミンCはコラーゲンを生成し、ハリのある肌を作ってくれますし

メラニン色素の生成を抑えて白い肌を保ってくれます。

他にもアンチエイジングやガン予防にもつながります。

 

さらに、ビタミンCは貧血予防にも欠かせないんです！

貧血の人は鉄分を摂取しなければいけませんが

摂取した鉄分が吸収されなければ意味がありませんよね。

ビタミンCは鉄分の吸収を促進してくれるビタミンなので

貧血予防に欠かせないビタミンなんです。

 

他にもいろいろありますが今日はこれくらいにしときます。

また、ビタミンCの正しい摂取方法なども紹介していきますね。