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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

年末に向けてだんだんとせわしくなってくる時期になりましたね。

こんな時は、気づかない間に疲れやストレスが溜まっているものです。

ストレスがたまると交感神経が働きすぎ、眠りが浅くなったり

疲れているのに眠れなかったりするものです。

そして睡眠不足が重なると、さらにストレスや疲れがたまり

負のスパイラルに陥いってしまします。

まずは睡眠不足を解消し負のスパイラルから抜け出さなければいけません！

睡眠不足を感じたら、チーズを食べてみましょう！

チーズにはトリプトファンがたくさん含まれています。

トリプトファンは、メラトニンというホルモンの原料となるもので、

メラトニンがたくさん分泌されると良質な睡眠を取ることができるんです。

 

トリプトファンをたくさん取れば、メラトニンが分泌されやすくなるので

睡眠不足かな？と思ったらチーズを食べるといいですよ。