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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

みなさんこんにちは、だんだんと布団から出るのが辛い季節になってきましたね。

ところで皆さんは寝る時はどんな体勢で寝ていますか？

仰向け？横向き？うつ伏せ？

まぁいろんな方がいてると思います。

いつも同じ体勢じゃないと寝れない方や

その日によって体勢が違う方もいてるかと思います。

 

寝る時の姿勢によって体に悪影響が出ることがあるのをご存知ですか？

 

今日は、それぞれの寝方のメリット・デメリットを紹介します。

 

毎日うつ伏せで寝ている人は要注意です！

うつ伏せは気道が狭くなりにくいので

いびきをかきにくかったり

睡眠時無呼吸症候群の予防になるそうです

 

・・・が、胸部を長時間圧迫したり

首を常に傾けているので全身の骨格に歪みが生じやすくなります。

さらに腰が反り気味になるので

腰痛の方がうつ伏せで寝ると腰痛を悪化させる可能性もあります。

枕と顔の位置によっては顎の関節に過度に負荷がかかるので

顔の骨格が歪み歯並びが悪くなったり

顎関節症が起こるリスクも少なからずあります。

 

横向き、仰向けのメリットデメリットは次回に紹介させていただきますね☆