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大阪狭山市の骨盤矯正

交通事故で頼りになる整骨院

奏カナデ鍼灸整骨院です！

 

本日の担当は、『しんや』です。

 

本日、ご紹介するのは自律神経を整える食べ物です。

大きく分けて２種類あります。

 

①　食物繊維が多い食べ物

玄米、きのこ類、海藻、ゴボウ、そば、西洋かぼちゃなど

食物繊維が多いたべものは、腸の中をゆっくりと進みます。

腸の中を食べ物が進むときは、副交感神経優位なるので、その時間が長いほど優位になる時間が長くなります！

 

②　すっぱいもの、辛い物をたべる

お酢、レモン、とうがらし、わさび、しそ、梅干しなど

すっぱいものや辛い食べ物は、副交感神経を優位にします！

このような食べ物は、体にとっては「いやなもの」なので、

そんな「いやなもの」が体内に入ってくると必死に排出しようとして副交感神経が働くのです。

 

これら２種類のものも食べ過ぎは逆効果です。（苦笑い）