朝起きた時の首の痛みの原因【大阪狭山市・整体】

暖かくなってくると起こりやすいのが、ギックリ腰や寝違え症状が増えてきています。

今回は寝違えについてです！

「朝起きたら首が痛い」
「寝違えが増えた」
「枕が合っていない気がする」
このようなお悩みの方は多いですが、実は”枕の高さ”だけが原因ではありません。

（朝の首痛の本当の原因）

寝る姿勢のクセ
*  うつ伏せ寝
*  片側ばかり向いて寝る
→首にねじれ・負担がかかりやすい。
肩まわりの硬さ
肩甲骨や肩の緊張が強いと、寝ている間に首を支えられなくなり痛みにつながります。
背骨のゆがみ
普段の姿勢が崩れていると、夜間の首の位置も不自然になり、朝の痛みの原因に。
歯ぎしり・食いしばり
寝ている間の顎の緊張が首へ影響し、朝痛むことがあります
*  
*  自分でできる対策
*  仰向け寝を基本にする
*  長る前にゆっくり深呼吸
*  肩甲骨を大きく動かすストレッチ
*  スマホを見る時間を減らす （うつむく姿勢が首を固める）

当院でできるサポート
*  首・肩・肩甲骨まわりの緊張をゆるめる施術
*  背骨のバランスを整える姿勢調整
*  寝姿勢のアドバイス
*  合う枕高さのチェック
枕だけを買い替えても改善しなかった方は、身体のバランスを見直すことでラクになるケースが多いです。

朝の首の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。